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3 may 2026
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Domingo, 3 de mayo de 2026
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02 // Planes de entrenamiento
Guías progresivas para ordenar tus semanas. Son ideas para acompañarte; no reemplazan valoración médica ni coaching personal.
Antes de exigirte más: consultá con un médico o especialista si tenés dudas de salud, lesiones o condiciones cardíacas. Estos planes son educativos; adaptá volumen y ritmo a tu realidad.
01 Principiante · 8 semanas
Cómo empezar a correr
Del sofá a tus primeros 20–30 minutos moviéndote sin miedo.
16 vistas
02 Principiante / 5K · 6 semanas
Cómo correr 5 km
Progresión semanal hasta sentir que 5 km es alcanzable.
14 vistas
03 Intermedio · 6 semanas
Cómo mejorar tu 5K
Series, tempo y volumen corto para bajar tu marca en 5 km.
16 vistas
04 Intermedio · 8 semanas
Empezar con 10 km
Pasos claros para sostener más tiempo de pie sin quemarte.
14 vistas
05 Intermedio / avanzado · 6 semanas
Mejorar tu 10K
Estructura para bajar tiempos en 10K sin sobreentrenar.
10 vistas
Nuestra Historia
Nacimos
en pausa.
Para no
parar.
En plena pandemia, mientras el mundo estaba detenido, nosotros decidimos movernos. Arrancamos el 4 de mayo de 2020 (Star Wars Day) y desde entonces, no hemos dejado de sumar kilómetros creando comunidad y salud.
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